Metody i Techniki

Głównym założeniem Psychologii Sportu jest oddziaływanie na wzrost poziomu osiągnięć.
W mojej pracy poprzez edukację, oraz:

- nawiązanie pozytywnych relacji interpersonalnych
- diagnozę i monitoring psychologiczny
- wybór podstawowych strategii i technik psychologicznych
- zastosowanie strategii psychologicznych w treningu
- zastosowanie strategii i technik w trakcie zawodów sportowych
- monitorowanie i ocena postępów zawodnika w treningu i zawodach
- interwencje psychologiczne w sytuacjach kryzysowych

zawodnicy, jak również trenerzy, poznają techniki treningu mentalnego, rozpoczynając od treningu poprawnego formułowania celów, poprzez trening relaksacji, aż po trening koncentracji uwagi.

Techniki z których korzystam:
- techniki relaksacyjne (trening oddechowy, trening autogenny, trening progresywny)
- techniki wizualizacyjne
- techniki bio-feedback
Cała struktura współpracy z zawodnikiem opracowywana jest w zależności od jego indywidualnych potrzeb.